Waar zitten veel eiwitten in
Waar zitten veel eiwitten in
Eiwitten zijn essentieel voor het functioneren van ons lichaam en spelen een belangrijke rol in de opbouw en het herstel van onze spieren. Wil je weten waar je veel eiwitten uit kunt halen? Hier zijn enkele goede bronnen:
Dierlijke eiwitten
- Vlees (rundvlees, kip, varkensvlees)
- Vis (zalm, tonijn, forel)
- Zuivelproducten (melk, yoghurt, kaas)
- Eieren
Plantaardige eiwitten
- Bonen en peulvruchten (linzen, kikkererwten, zwarte bonen)
- Noten en zaden (amandelen, walnoten, chiazaad)
- Quinoa
- Hennepzaad