Hoeveel gram zout per dag?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout voor volwassenen is maximaal 6 gram per dag. Te veel zout kan leiden tot een verhoogde bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten verhogen.
Het is belangrijk om te letten op de hoeveelheid zout die je binnenkrijgt via voeding. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten verborgen zout, dus het is verstandig om etiketten te lezen en te kiezen voor producten met minder zout.
Door zelf te koken en kruiden te gebruiken in plaats van zout, kun je ook de zoutinname verminderen. Het is aan te raden om niet meer dan 6 gram zout per dag te consumeren om je gezondheid te beschermen.