Hoeveel proteïne zit er in 1 ei?
Proteïne, ook wel eiwit genoemd, is een essentiële voedingsstof die belangrijk is voor de opbouw en het herstel van spieren en weefsels in ons lichaam. Eieren zijn een goede bron van proteïne en worden vaak geconsumeerd als onderdeel van een gezond dieet.
Maar hoeveel proteïne zit er eigenlijk in 1 ei? Een gemiddeld ei bevat ongeveer 6 tot 7 gram proteïne, afhankelijk van de grootte van het ei. Het eiwit, ook wel het eiwitgedeelte genoemd, bevat het grootste deel van de proteïne in een ei.
Naast proteïne bevatten eieren ook andere belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en gezonde vetten. Het is daarom een voedzaam voedingsmiddel dat bijdraagt aan een gezonde voeding.
Dus als je op zoek bent naar een makkelijke en smakelijke manier om wat extra proteïne toe te voegen aan je dieet, overweeg dan om een ei te eten. Het is een veelzijdig voedingsmiddel dat op verschillende manieren kan worden bereid en gegeten.