Waar zit ijzer in
Voedingsmiddelen rijk aan ijzer
Spinazie, rood vlees, linzen, quinoa en pompoenpitten zijn allemaal goede bronnen van ijzer.
Plantaardige bronnen van ijzer
Naast spinazie en linzen bevatten ook bonen, noten en zaden belangrijke hoeveelheden ijzer.
Dierlijke bronnen van ijzer
Kip, rundvlees, varkensvlees en vis zitten allemaal boordevol ijzer en zijn essentieel voor een gezond dieet.