De voordelen van gezond eten 1. Verbeterde gezondheid Gezond eten zorgt ervoor dat je lichaam alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft. 2. Meer energie Door gezond te eten, zul je merken dat je meer energie hebt gedurende de dag. 3. Gewichtsbeheersing Een gezond dieet helpt je om op een gezond gewicht te blijven en overtollig vet te verliezen. Tips voor gezond eten 1. Eet voldoende groente en fruit Probeer dagelijks minstens 250 gram groente en 2 stuks fruit te eten. 2. Beperk toegevoegde suikers en verzadigde vetten Let op de hoeveelheid suiker en vet in je voeding en kies voor gezondere alternatieven. 3. Drink voldoende water Probeer minstens 2 liter water per dag te drinken, dit houdt je lichaam gehydrateerd en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.