wat moet je doen als je niet kan slapen

Question

Wat te doen als je niet kunt slapen

1. Creëer een rustgevende slaapomgeving

2. Vermijd cafeïne en schermgebruik voor het slapengaan

3. Probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen

4. Houd een vast slaapschema aan

5. Raadpleeg een professional als slaapproblemen aanhouden

Answer 1

wat moet je doen als je niet kan slapen