Drinken zoals het hoort
Er wordt vaak gezegd dat voldoende water drinken essentieel is voor een goede gezondheid. Maar hoe drink je nu eigenlijk op de juiste manier?
Water is de beste keuze
Water is de beste dorstlesser en bevat geen toegevoegde suikers of calorieën. Probeer daarom zoveel mogelijk water te drinken gedurende de dag.
Vermijd suikerrijke dranken
Frisdranken, vruchtensappen en energy drinks zitten vaak boordevol suiker. Deze dranken kunnen zorgen voor een piek in je bloedsuikerspiegel en bevatten veel calorieën. Kies daarom liever voor water of thee zonder suiker.
Matig met alcohol
Alcohol kan in beperkte mate genuttigd worden, maar drink met mate. Te veel alcohol kan schadelijk zijn voor je gezondheid en kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen.
Luister naar je lichaam
Luister goed naar je lichaam en drink wanneer je dorst hebt. Drinken omdat het 'moet' is niet altijd nodig, tenzij je bijvoorbeeld sport of ziek bent.
Probeer af te wisselen
Varieer met dranken en probeer niet altijd dezelfde soort drank te drinken. Op deze manier krijg je verschillende voedingsstoffen binnen en voorkom je eventuele eentonigheid.
Drink met aandacht
Neem de tijd om te genieten van je drankje. Drink langzaam en geniet van de smaak. Op deze manier drink je bewuster en kun je meer genieten van het moment.