De aanbevolen hoeveelheid suiker per dag
Volgens de World Health Organization (WHO) wordt aanbevolen dat volwassenen niet meer dan 25 gram vrije suikers per dag consumeren.
Wat zijn vrije suikers?
Vrije suikers zijn toegevoegde suikers in voedingsmiddelen en dranken, evenals suikers die van nature aanwezig zijn in honing, siropen en vruchtensappen.
Wat zijn de gevaren van een te hoge suikerinname?
Een te hoge suikerinname kan leiden tot obesitas, diabetes type 2 en hartziekten.
Hoe kun je je suikerinname verminderen?
Probeer suikerhoudende dranken te vermijden, kies voor ongezoete versies van voedingsmiddelen en lees de etiketten om verborgen suikers te herkennen.